"Остановить время: 4 способа продлить себе жизнь"


Многим дачникам, уезжающим осенью на постоянное жительство в город, знакомо это чувство. Им кажется, что как будто совсем недавно они занимались «расконсервацией» своей фазенды: проветривали комнаты, чтобы прогнать нежилой дух, мыли окна, расставляли по шкафам посуду и другие нужные вещи. А уже пора уезжать... Кажется, что прошло всего каких-то две-три недели - при том, что на самом-то деле дачный сезон длился несколько месяцев.

И тогда все начинают сокрушаться: «Как быстро пролетело лето!» Хотя нет, не все. Дети с этим категорически не согласятся. Для них лето было длинным и насыщенным. Начнут вспоминать - голова кругом идет: такое огромное количество интересных и увлекательных событии способна вместить в себя только целая вечность, а никак не пара летних месяцев.
Почему же один год жизни кажется в детстве гораздо более длинным, чем этот отрезок времени представляется взрослому человеку? Психологи имеют совершенно очевидный ответ на этот вопрос. Один год в биографии, скажем, десятилетнего ребенка составляет ее десятую часть. Согласитесь, это довольно много. Это даже больше, чем одна десятая, поскольку надо учитывать, что ранние годы младенчества он помнит весьма смутно. А один год в жизни сорокалетнего человека это всего лишь одна сороковая часть прожитого, когда есть еще тридцать девять других. То есть, если попытаться «поверить алгеброй гармонию», получается, что годы в зрелом возрасте летят уже раза в четыре быстрее, чем в ранней юности.

Есть этому явлению и другое научное объяснение, но уже более материальное. Так, физиологи утверждают, что возникновение эффекта ускорения времени находится в тесной связи с обменными процессами в организме человека. По их мнению, чем медленнее идет обмен веществ в конкретной личности, тем отчетливее возникает у нее ощущение, что время летит со скоростью курьерского поезда. А ведь с возрастом, как известно, обменные процессы у всех нас начинают заметно «притормаживать».

Но как бы то ни было, на самом деле мы прекрасно понимаем, что время летит с одинаковой скоростью для всех и каждого, во все века. И проблема возникает только из-за нашего личного восприятия этого бега времени. А раз так, считают психологи, то в наших силах немного его попридержать, сделать любой определенный отрезок собственной жизни субъективно более продолжительным. Ведь благодаря этому многих из вас покинет тягостное ощущение того, что летящие один за другим годы неумолимо сокращают расстояние пусть и до неминуемого, но такого нежелательного для всех преклонного возраста.

4 способа продлить себе жизнь

• Поскольку субъективное ощущение того, что какой-то период жизни промчался мимо с огромной скоростью, возникает при замедлении обменных процессов в организме, надо попробовать эти самые процессы активизировать. И тогда время не будет казаться столь быстротекущим. Лучший и очень надежный способ сделать это - позаботиться о собственном здоровье, улучшив свое умственное и физическое состояние.

Например, с помощью регулярных спортивных упражнений, рационального и сбалансированного питания, полноценного и плодотворного отдыха. При соблюдении этих условий обмен веществ ускорится независимо от вашего возраста, а течение времени, соответственно, замедлится.

Если вы многие годы ведете здоровый образ жизни, вас никогда не будут посещать грустные мысли о том, что еще вчера вы были влюбленной невестой, а уже сегодня внуки настойчиво дергают вас за подол, требуя почитать им перед сном сказку. Ощущение будет совершенно иным - будто промежуток между этими двумя периодами был очень-очень длинным и вместил в себя бесчисленное множество самых разнообразных событий.

• По мнению психологов, ритмичность или, точнее, ритуальность нашего образа жизни тоже способствует тому, что и наше субъективное время бежит все быстрее и быстрее. Иными словами, из года в год приглашая к себе домой на свой день рождения одних и тех же людей и угощая их одними и теми же блюдами, вы, что называется, собственными руками «ускоряете» свою жизнь.

Поэтому не надо удивляться возникшему накануне очередного дня рождения ощущению, что прошлый был как будто вчера. Хотите замедлить время - поломайте устоявшуюся традицию. Например, отметьте очередную дату в лесу, на пикнике, или позовите в гости соседей, которым вы симпатизируете, но с которыми никогда не сидели за одним столом. А на следующий год попробуйте придумать что-нибудь еще - и так делайте хотя бы через раз.

• Постарайтесь при каждом удобном случае получать как можно больше всевозможных впечатлений, и тогда вам не придется сожалеть, что жизнь проносится прямо-таки с космической скоростью. Если, приехав на берег Средиземного моря, вы проведете неделю отпуска, неподвижно лежа на горячем песке, словно котлета на сковородке, то по возвращении вам обязательно покажется, что неделя промелькнула как один день. А если потратить это время на поездки по близлежащим городам и весям, если общаться с интересными людьми и как губка впитывать увлекательную информацию, то потом вы будете вспоминать свой отпуск как длинный и насыщенный отрезок времени.

Психологи объясняют этот факт тем, что наш ум острее реагирует на какие-то из ряда вон выходящие события, на исключения из скучного или размеренного образа жизни. А значит, и откладываются они в нашем мозгу прочнее, и держатся дольше. Ну а в результате у нас всегда есть что вспомнить. И в этом случае язык не повернется сказать, что неделя пролетела как один день. Да разве можно было всего за один день получить столько ярких впечатлений!

• Подводя итог, советуем всем, кто хочет немного остановить неумолимый бег времени: старайтесь жить полной жизнью. Никогда не упускайте выпадающую на вашу долю счастливую случайность узнать, увидеть, услышать или сделать что-то новое. Не пренебрегайте любой возможностью хоть немного усовершенствовать собственное физическое и умственное состояние. Потому что, как ни парадоксально это звучит, замедлить калейдоскоп пролетающих лет и сполна ощутить весомость каждого прожитого периода способен только тот, кто «жить торопится и чувствовать спешит».


Овощи помогают сохранить память и остроту ума в старости

NEWSru.com

Овощи помогают сохранить память и остроту ума в преклонном возрасте. К такому выводу пришли ученые из медицинского центра при Университете Раш в Чикаго. Как показало исследование, у людей в возрасте 65 лет и старше, которые дважды в день употребляли в пищу овощи, память была заметно лучше, чем у их ровесников, не включавших овощи в свое меню.

Наиболее полезными оказались зеленые овощи с большими листьями, такие как шпинат и капуста. Ученые связывают это с тем, что в них высокое содержание антиоксиданта - витамина Е.

Кроме того, овощи обычно употребляются в пищу вместе с растительными маслами, которые помогают организму человека усваивать витамин Е и другие антиоксиданты, пояснила руководитель исследования Марта Клэр Моррис, передает ИТАР-ТАСС.

Всего в исследовании, которое велось в течение 6 лет, приняло участие 1946 человек. Все они трижды за период проведения исследования проходили специальное обследование и тестирование, в ходе которых проверялась их краткосрочная и долговременная память.

Исследование показало, что у тех, кто употреблял по две порции овощей в день, спад умственной активности и ухудшение памяти были на 40 процентов меньше, чем у их ровесников, избегавших овощей. Кроме того, оказалось, что и уровень физической активности был у любителей овощей выше.

Финансирование исследования проводилось Национальным институтом по вопросам старения.
Между тем австралийские ученые ранее обнародовали результаты онлайн-исследования о причинах ухудшения памяти. По этим данным, чтобы ее сохранить, нужно меньше смотреть телевизор, больше разгадывать кроссворды и увеличить в рационе рыбу, говорят исследователи.
Масштабное исследование получило название National Memory Test. В ходе опроса почти 30 австралийцев выяснилось, что у читающих художественную литературу память лучше. А те, кто злоупотребляет алкоголем, испытывают трудности с запоминанием имен.

К числу факторов, ухудшающих способность запоминать, исследователи отнесли и телевидение. Однако оно не имеет определяющего влияния. "Свойства памяти определяются хорошим здоровьем, диетой и активным образом жизни", - говорит нейропсихолог Ненси Пахана из University of Queensland.

По мнению Паханы, активная умственная деятельность крайне важна для памяти, и некоторые телепрограммы помогают ее улучшить. "Просмотр телевизора может быть пассивным в отличие от чтения, которое всегда предполагает активную деятельность", - говорит Пахана, отмечая, что телевикторины и новостные программы могут положительно влиять на ум. "Так что ТВ не всегда плохо", - резюмирует она. Исследователь отмечает, что на выполнение теста могут плохо сказываться стрессы, депрессии, волнение и нехватка сна.

женские секреты
Ирина Голованенко




  Наверх


Рейтинг SunHome.ru